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《认知行为疗法入门》：不用等情绪好起来，你现在就能动手做事

很多人对心理咨询的想象是“挖出童年创伤、和过去和解”，但CBT（认知行为疗法）提供了另一种更落地的路径：你不用先把情绪捋顺，也不用追溯几十年前...