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别再和痛苦较劲了：读《接纳与承诺疗法入门》的真实感悟

我们总以为要消灭焦虑才能好好生活，但这本ACT疗法入门书给出了截然不同的答案：痛苦是常态，逃避才是痛苦的根源。这本书不是教你怎么战胜负面情绪，...