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停止用意志力折磨自己：读《福格行为模型》的真实感悟

为什么养成好习惯总靠死磕？读完《福格行为模型》我顿悟了，行为的改变从来不该依赖意志力。福格教授用极简的B=MAP公式告诉我们，当动机、能力、提示...