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别和情绪较劲：《认知行为疗法实战指南》教你拆解内耗的底层逻辑

你是否总被“我不够好”“事情一定会搞砸”的念头困住？这本《认知行为疗法实战指南》没有空泛的鸡汤，而是用可落地的工具和方法，教你识别自动思维、...