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《认知行为疗法的核心技术》：把情绪从“自动驾驶”拉回手动挡

很多时候困住我们的不是事情本身，而是我们对事情的解释。这本书没有灌鸡汤，而是把CBT的核心技术拆成可操作的步骤，教你识别自动思维、检验认知歪曲...