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走出情绪内耗：写给普通人的认知行为疗法实用指南

本文基于《认知行为疗法》一书，从个人情绪自救的契机出发，拆解了这本书的核心价值、实用观点与适用人群。书中没有晦涩的理论堆砌，而是通过具体的场...

读书笔记2026-08-13

《心理治疗师的认知行为疗法》：写给从业者的CBT实操与认知突围

本文是对《心理治疗师的认知行为疗法》的深度读书笔记，从个人从业契机切入，拆解书籍核心价值、实操要点与适用人群，分享触动人心的临床思考片段，解...

读书笔记2026-07-15