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《心理创伤疗愈之道》：接住所有不曾被看见的情绪暗伤

很多人对创伤的误解，是把它等同于重大灾祸留下的显性伤疤，却忽略了日常里那些被压下去的委屈、未被回应的恐惧、悬而未决的情绪，早已在身体里留下了...

读书笔记2026-09-14

当我谈健身时我谈些什么：从肌肉酸痛到自我认知的慢悟

本文是对《当我谈健身时我谈些什么》的深度读书笔记，从自身拖延健身的契机出发，拆解这本书如何跳出健身教程框架，转向对自律、身体感知与自我和解的...

读书笔记2026-08-11