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《冥想治愈法》读书笔记：不是清空念头，是学会和情绪温柔共处

我们总以为冥想是要让大脑完全空白，是只有心境稳定的人才能做的修行，直到被连续三个月的失眠和焦虑推着翻开《冥想治愈法》，才发现它根本不是教你逃...

读书笔记2026-08-13

《心理治疗师的压力管理》：给助人者的自我疗愈实用指南

作为一名长期接触情绪议题的创作者，我曾在高强度的共情工作中陷入耗竭，直到翻开这本专为心理从业者打造的压力管理手册。本书没有空泛的心灵鸡汤，而...

读书笔记2026-07-15