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向死而生的必修课：读《临终关怀心理学》学会如何好好告别
我们从小被教如何努力活着，却从未系统学习如何面对死亡。翻开《临终关怀心理学》的契机，是外公离世前最后半年里，我看着病房里的家属和医护，既不知...
当成年人决定重新养育自己一次：读《儿童创伤治疗》
翻阅《儿童创伤治疗》并非为了执业，而是为了理解成年人内心的无名之火与深夜的溃败。创伤不是过去的一场事件，而是至今仍在身体里回响的警报系统。本...
读懂家庭里的隐形纠缠：《临床家庭治疗》读书笔记
很多人总把个人的情绪困境归因为性格缺陷或运气不好，却很少意识到，那些反复出现的矛盾、挣脱不开的内耗，往往藏在整个家庭系统的互动逻辑里。《临床...
挣脱过去的枷锁：在阿德勒心理学里找到人生的主动权
我们总习惯把当下的困境归咎于童年创伤、原生家庭或是糟糕的过往经历，仿佛人生早已被过去写定。而阿德勒心理学像一把锋利的刀，切开这些看似牢不可破...
兰格《心理控制》：不做自动驾驶的生活者，拿回人生的主动权
如果你常觉得日子过得像按了循环键，明明很努力却总陷在刻板的思维框架里，那埃伦·兰格的《心理控制》或许能帮你松绑。这本书不是教你操控他人的厚黑...
别再相信你的记忆了：读《记忆心理学》才知道我们都在篡改过去
我们总把记忆当作刻在脑海里的真实档案，却常常在同一件旧事上和亲友争得面红耳赤，为很久前的某个人某件事反复内耗。翻开《记忆心理学》不是为了掌握...
勇气是创造的起点：读罗洛·梅《创造的勇气》破创作焦虑之困
当我们把创造等同于天才的特权、把卡壳归因为天赋不足时，人本主义心理学家罗洛·梅在《创造的勇气》里戳破了所有迷思：创造不是少数人的专利，而是每...